Ateriarytmi ja riittävä energiansaanti

Mistä muusta kuin nälästä voisi tietää, että ateriaväli on venynyt liian pitkäksi?

Esimerkiksi siitä, että alkaa palelemaan. Näin kävi minulle tänään, kun ajattelin, että teen vielä tämän yhden jutun ennen kun syön lounaan...ei näin Kati! Huomasin myös, ettei ajatus oikein enää kulkenut ja äksyily alkoi nostamaan päätään. (Olen kotioloissa tunnettu nälkäkiukusta, joka ei onneksi ole enää niin paha kuin nuorena. )

Energiavajeessa elimistö alkaa pikkuhiljaa sammuttelemaan termostaatteja ja säästämään energiaan.

Riittävä energiansaanti vaikuttaa positiivisesti lämmönsäätelyyn. Keholla tulisi olla riittävästi energiaa pitää itsensä lämpimänä, jolloin myös mm. treeneissä hiki virtaa kuten kuuluu. Jos energiaa saadaan pitkään liian vähän, lämmönsäätely on yksi ensimmäisiä elintoimintoja, josta keho alkaa säästämään energiaa ja sen tuntee jatkuvana paleluna ja esimerkiksi hikoilu vähenee/loppuu urheillessa.

Ateriarytmi ja riittävä energiansaanti on terveyden ja hyvinvoinnin kannalta kaiken a ja o. Näistä tulen varmasti kertomaan lisää.